Behandeling van angst en terugkerende paniekaanvallen

Het doel is weer meer kunnen

Na een aanval kun je bang worden voor lichamelijke sensaties of situaties gaan vermijden. Behandeling kan helpen om die angst en vermijding te verminderen. Uitleg over hoe een paniekaanval verloopt kan houvast geven.

Een psycholoog kan bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie gebruiken. Daarin worden de interpretatie van sensaties en de reacties daarop onderzocht. Welke oefeningen daarbij passen wordt individueel afgesproken. Deze website geeft geen zelfstandig provocatieprotocol.

De plaats van de huisarts en praktijkondersteuner

De huisarts beoordeelt klachten en kan begeleiding bieden of verwijzen. Een praktijkondersteuner ggz kan helpen bij een eerste aanpak en bij het verkennen van verdere zorg. Bespreek hoe vaak aanvallen voorkomen en wat je niet meer doet uit angst.

Een psychologische verklaring betekent niet dat lichamelijke klachten niet echt zijn. Nieuwe of afwijkende lichamelijke verschijnselen blijven reden voor herbeoordeling.

Ademhaling kan een onderdeel zijn

Sommige mensen hebben baat bij rustige ademhalingsbegeleiding. Bij anderen wordt ademen juist een controletaak. Dan kan voortdurend tellen of sturen de aandacht voor sensaties versterken.

De vergelijking paniek of hyperventilatie legt uit waarom behandeling niet uitsluitend om CO₂ hoeft te draaien. Een passend plan kan meerdere aangrijpingspunten hebben.

Wanneer medicijnen ter sprake komen

Bij één paniekaanval zijn medicijnen meestal niet nodig. Bij aanhoudende angstproblematiek kan de arts medicatie overwegen naast of in plaats van andere onderdelen. Dat hangt af van diagnose, voorkeuren, effect en bijwerkingen.

Lees medicijnen voor de grenzen van algemene informatie. Start, stop of wijzig middelen niet op basis van deze website.

Afspreken wanneer je terugkomt

Bespreek een evaluatiemoment en wie je benadert als het slechter gaat. Een plan dat rekening houdt met je werk, gezin en dagelijkse activiteiten is bruikbaarder dan alleen de opdracht nooit meer een aanval te krijgen.