Iemand helpen die hyperventileert

Eerst veiligheid en hulp

Bel 112 bij levensgevaar, bijvoorbeeld wanneer iemand niet reageert en niet normaal ademt. Bij een zwaar drukgevoel op de borst met zweten en misselijkheid is eveneens 112 nodig. Bel direct huisarts of huisartsen-spoedpost bij een eerste heftige of afwijkende episode met moeilijk ademen, borstpijn of flauwvallen. Zie wanneer hulp.

Bij een bekende, beoordeelde episode

1. Blijf erbij. Spreek rustig en gebruik korte zinnen.
2. Help naar een veilige houding. Laat iemand zitten als dat prettig is, of liggen bij een dreigende val.
3. Vraag wat normaal helpt. Is er een persoonlijk plan van een behandelaar, sluit daar dan bij aan.
4. Geef ruimte aan de ademhaling. Dwing geen diepe ademteugen, lange pauzes of strak telritme af.
5. Let op verandering. Als klachten niet afnemen of anders worden, regel medische hulp.

Woorden die bruikbaar zijn

Je kunt zeggen: “Ik blijf bij je” of “We kijken samen welke hulp nodig is.” Vermijd “er is niets aan de hand” als je de oorzaak niet kent. Rustig begeleiden is iets anders dan een diagnose geven.

Geef geen papieren of plastic zak en sluit iemands ademhaling niet af. De pagina papieren zak legt het risico uit.

Als het moment voorbij is

Laat de ander aangeven wat nodig is. Dring niet aan op een uitgebreide analyse. Bij herhaling of angst voor nieuwe episodes is een huisartsafspraak zinvol. Voor de persoon zelf staan de stappen op wat te doen bij een aanval.