Misselijkheid tijdens een angst- of ademhalingsepisode

Spanning kan je maaggevoel beïnvloeden

Tijdens een stressreactie verandert niet alleen je ademhaling. Ook de spijsvertering en de manier waarop je lichaamssignalen ervaart kunnen meedoen. Thuisarts beschrijft misselijkheid en maagklachten bij paniekaanvallen.

Dat is een mogelijke samenhang. Het bewijst niet dat misselijkheid uitsluitend door de ademhaling komt. Eten, medicijnen, infecties of andere aandoeningen kunnen een afzonderlijke verklaring zijn.

De combinatie met borstklachten is belangrijk

Bij een zwaar drukgevoel op de borst, zweten en misselijkheid bel je 112. Ga dan niet uit van een bekende hyperventilatieklacht. Ook nieuwe ernstige benauwdheid vraagt directe medische beoordeling. Zie wanneer hulp.

Bij aanhoudend braken of andere duidelijke ziekteverschijnselen volg je de medische adviezen voor die klachten. Een ademhalingsoefening is geen behandeling voor uitdroging of een onbekende lichamelijke oorzaak.

Wat je kunt observeren

Vertel of misselijkheid vóór de angst begint of erna, of je braakt en of het buiten episodes voorkomt. Beschrijf ook buikpijn, medicijngebruik en veranderingen in eten of drinken. Probeer de klacht niet bewust op te roepen door snel te ademen.

Bij terugkerende klachten is een gesprek met de huisarts zinvol. Lees bij de huisarts voor een korte voorbereiding.

Bij eerder beoordeelde paniekklachten

Rustige begeleiding en een afgesproken plan kunnen helpen om een bekende episode te doorstaan. Je hoeft niet extra diep in te ademen om de misselijkheid weg te krijgen. Als angst voor de klacht leidt tot vermijden, kan behandeling van angst en paniek een passend onderdeel zijn.