Angst als aanleiding voor veranderd ademen

Wanneer lichamelijke sensaties de angst versterken

Een tinteling of een bonzend hart kan worden ervaren als een teken van gevaar. Daardoor let je er sterker op. Soms volgt meer lucht zoeken of snel ademen, waarna de klachten nog overtuigender voelen. De angst kan dus zowel vóór als na de ademhalingsverandering komen.

Bij een paniekaanval staat een plotselinge golf van angst of onbehagen centraal. Het is niet simpelweg een ander woord voor hyperventilatie. Lees de vergelijking voor dat verschil.

Een begrijpelijke aanleiding sluit ziekte niet uit

Ook iemand die angstig is, kan een lichamelijke aandoening hebben. Bij een eerste heftige episode met moeilijk ademen, borstpijn of flauwvallen, bij aanhoudende klachten of bij een sterk afwijkende aanval adviseert Thuisarts directe beoordeling.

Gebruik wanneer hulp zoeken voordat je een nieuwe episode probeert te verklaren. Een bekende stressvolle situatie maakt medische beoordeling niet onnodig.

Angst voor de volgende aanval

Soms wordt de vrees voor herhaling belangrijker dan de oorspronkelijke aanval. Je vermijdt reizen, sporten of drukke plekken. Dat is een goede reden om met de huisarts te bespreken welke hulp mogelijk is, ook wanneer onderzoeken eerder geruststellend waren.

Behandeling van angst en paniek kan helpen om anders met lichamelijke sensaties en vermijding om te gaan. Ademtraining kan daar soms naast staan, maar hoeft niet bij iedereen centraal te staan.

Geen schuldvraag

Een wisselwerking met angst betekent niet dat je klachten zelf veroorzaakt of eenvoudig kunt wegdenken. Het geeft mogelijke aangrijpingspunten voor behandeling. Een bruikbaar plan beschrijft zowel wat je tijdens een bekende episode kunt doen als wanneer je opnieuw hulp inschakelt.